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저자
댄 토마술로
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출판사
시옷책방
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정가
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긍정심리학의 과학을 일상의 행동으로 바꾸는 순간
하루 5분의 긍정 루틴으로 인생 전체가 바뀌는 놀라운 기적
당신의 루틴은 긍정적 기운을 불러일으키는가?
포기하고 싶은 나를 다시 앞으로 밀어주는 아주 작고 단순한 행동
끝내 해내고 마는 사람의 하루 루틴 따라 하기
작심삼일이 계속되는 이유는 의지력의 한계가 아니라, 성과로 이어지지 않는 루틴을 무의식적으로 반복해왔기 때문이다. 이 책은 마음을 다잡으라고 말하지 않는다. 하루 3분, 실패가 거의 불가능하도록 설계된 행동부터 제시한다. 행동이 먼저 바뀌면 사고의 방향이 달라지고, 선택의 속도와 질이 동시에 높아진다. 아주 작은 긍정 루틴 하나가 집중력을 즉각적으로 끌어올리고 실행을 자동화하며, 매일 1%씩 성과가 축적되는 구조를 만든다. 운이나 동기부여에 기대지 않아도 되는 이유가 여기에 있다. 지금의 능력, 지금의 환경으로도 충분히 시작할 수 있고, 이번에는 결과까지 도달할 수 있다는 사실을 이 책은 반복적으로 증명한다.
저자 소개 - 댄 토마술로
긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그만 교수가 개설한 펜실베이니아대학교 응용긍정심리학(MAPP) 석사 학위를 받았다. 컬럼비아대학교 교육대학원의 영성·마음·몸 연구소 핵심 교수로서 2021년 ‘우수 강의상’을 수상했다. 건강 관련 맞춤 정보를 제공하는 플랫폼 셰어케어(Sharecare)에 의해 우울증 관련 10대 온라인 인플루언서로 선정되었으며, 다양한 기업과 정신건강 프로그램의 컨설턴트로 활동하고 있다. 긍정심리학, 긍정 교육, 긍정 심리치료, 그리고 ‘희망’을 주제로 전 세계에서 초청받는 연사이며, 사람들이 자신의 강점에 주목해 최고의 모습으로 성장하고 의미 있고 충만한 삶을 살도록 돕는다. 《긍정 효과(The Positivity Effect)》의 공동 저자이며, 회고록 《아메리칸 스네이크 피트(American Snake Pit)》는 2016년 프랭크 맥코트 상(Frank McCourt Prize)을 수상했다.
서문을 쓴 스콧 배리 카우프만(Scott Barry Kaufman)은 펜실베이니아대학교 긍정심리학센터 상상연구소(Imagination Institute) 과학 부문 책임자이며 저서로 《창의성을 타고나다》 등이 있다.
