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저자
나이토 요시히토
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출판사
미래타임즈
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정가
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스트레스를 바르게 이해하고 가볍게 받아들이는 대처법
짜증ㆍ불안ㆍ스트레스가 놀랄 만큼 가벼워지는 책
스트레스, 피할 수 없지만 놀랄 만큼 가볍게 줄일 수 있습니다.
이런 분들에게 추천합니다
* 스트레스 때문에 잠이 잘 오지 않는 분
* 마음이 늘 불안하고 머릿속이 복잡한 분
* 일상에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법이 알고 싶은 분
* 스스로를 돌보는 방법을 배우고 싶은 분
이 책은 심리학 지식을 기반으로 한 과학적 연구를 통해 ‘효과가 있다’고 증명된 스트레스 대처법을 담고 있습니다.
따라 하면 바로 효과를 느끼는 실천 중심 구성
어렵고 긴 내용은 줄이고, 핵심만 쉽게 정리했습니다.
일상 속 스트레스 상황 예시 제공
직장, 가정, 인간관계 등 구체적인 사례를 통해 공감하고 해결을 찾을 수 있습니다.
심리전문가의 검증된 방법 수록
과학적 근거를 바탕으로 한 안정 기법과 감정 조절법을 담았습니다.
누구나 할 수 있는 초간단 루틴 제공
스트레칭, 호흡, 생각 정리 등 부담 없는 작은 실천을 안내합니다.
이제 사람들과 어울리며 소모되지 않습니다.
스트레스가 없는 매일을 만들고, 마음의 피로를 지금 바로 지우며, 부정적인 자신을 새롭게 업데이트하고, 언제나 나답게 있을 수 있도록 돕습니다.
이 책을 통해 스트레스와 잘 사귀어 나가는 요령을 배우고, 나에게 맞는 대처법을 찾아보세요. 어떤 스트레스가 닥쳐와도 더 가볍게 받아들일 수 있습니다.
저자 소개 - 나이토 요시히토
심리학자. 일본 리쇼대학 객원교수이자 유한회사 앙길드의 대표를 역임하고 있다. 게이오기주쿠대학교 사회학연구과 박사과정 수료했다. 사회심리학을 바탕으로 한 심리학 응용에 힘을 쏟으며, 특히 자신이 바라는 인생을 손에 넣기 위한 실천적인 조언으로 정평이 나 있다. 저서로는 《신경 끄기 연습》, 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》, 《말버릇의 힘》, 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《말하기의 기본은 90프로가 심리학이다》 등이 있다.
